Tastatur: Leertaste Start/Pause · S Phase überspringen · R Zurücksetzen · D Display · F Vollbild · Esc Display beenden
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Kostenloser Online-Intervall-Timer
Was ist ein Online-Intervall-Timer?
Ein Intervall-Timer wiederholt Arbeit- und Pausenblöcke für eine feste Rundenanzahl — Tabata 20/10, HIIT 40/20 oder eigene Sekunden. Anders als ein einzelner Countdown führt er die ganze Einheit: aktuelle Runde, Arbeit oder Pause, verbleibende Gesamtzeit. Dieser kostenlose Intervall-Timer läuft im Browser mit gym-tauglicher Bühne, 3-2-1-Arm und lokalem Speicher — ohne Konto.
Eine Engine für Intervall-, Tabata- und HIIT-Chips. Preset wählen oder Arbeit, Pause und Runden per Stepper setzen. Starten, Phase überspringen oder zurücksetzen. Die Zeit nutzt die Wanduhr, damit ein Hintergrund-Tab ehrlich bleibt.
01
Protokoll wählen
Tippen Sie auf Intervall (45/15), Tabata (20/10), HIIT (40/20) oder Individuell und stellen Sie Arbeit, Pause und Runden mit den Steppern ein.
02
Arm starten, dann arbeiten
Start für 3-2-1, dann zählt der Ring das aktuelle Intervall. Überspringen springt zur nächsten Phase; Pause hält die Restzeit.
03
Vom Boden aus lesen
Display oder Vollbild, damit ARBEIT / PAUSE, Rundenleiste und Ziffern groß bleiben. Signale bei Phasenwechsel, sofern nicht stumm.
Für Gym, Sportunterricht und HIIT daheim
Eine Küchenuhr versteckt die Einheit. Diese Bühne zeigt den aktuellen Block, jede Runde als Leiste und die Restzeit im Workout. Wake Lock und Display halten den Bildschirm auf dem Handy-Ständer oder TV wach. Nichts wird hochgeladen — das letzte Preset bleibt auf diesem Gerät.
Intervall, Tabata und HIIT
Intervall auf diesem Hub ist ein allgemeiner 45/15-Arbeit-Pause-Block. Tabata ist fest 20/10 × 8. HIIT hier ist eine 40/20-Cardio-Vorlage. Alle drei nutzen dieselbe Engine — nur Sekunden und Texte unterscheiden sich.
Diesen Intervall-Timer einbetten
Fügen Sie den iframe auf einer Klassenseite oder im Studio-Dashboard ein. Die Zeiten laufen im Browser der Besucher.
Das bietet der Timer
Arbeit-/Pause-RingEin großer Countdown mit Zweifarbring, der die Farbe wechselt, wenn Arbeit zu Pause wird.
RundenleisteEin Punkt pro Runde: erledigt, live (Puls) oder noch ausstehend — Sie verlieren mid-set nie den Überblick.
Tabata, HIIT und individuellChips für 45/15, klassisch 20/10 × 8 und 40/20 HIIT plus Stepper für beliebige Arbeit-, Pause- und Rundenwerte.
Gym-Display und VollbildDisplay und Vollbild reduzieren Chrome, damit Ziffern und ARBEIT / PAUSE aus einigen Metern lesbar sind.
Phasensignale und 3-2-1-ArmKurze Töne bei Arbeit, weichere bei Pause, Ticks in den letzten drei Sekunden und ein Get-ready-Arm vor Runde eins.
Privat auf diesem GerätPreset, Look und Stummschaltung bleiben im lokalen Speicher. Kein Konto und kein Cloud-Workout-Log.
Häufig gestellte Fragen
Tabata vs HIIT, Hintergrund-Tabs, Überspringen, Vollbild und Datenschutz — kurze Antworten.
Ist dieser Intervall-Timer kostenlos?
Ja. Er läuft im Browser ohne Konto und ohne Installation. Presets und Looks bleiben auf diesem Gerät.
Was ist Tabata vs HIIT auf dieser Seite?
Tabata ist hier 20 Sekunden Arbeit / 10 Sekunden Pause × 8. HIIT ist ein 40/20 × 8 Cardio-Block. Intervall ist 45/15 × 8. Individuell erlaubt beliebige Arbeit-, Pause- und Rundenwerte auf derselben Engine.
Worin unterscheidet sich das von der Online-Stoppuhr?
Die Stoppuhr zählt hoch und Runden markieren Sie von Hand. Dieser Intervall-Timer zählt jeden Arbeit- und Pausenblock herunter und wechselt Runden automatisch.
Bleibt er in einem Hintergrund-Tab genau?
Ja. Die Restzeit basiert auf einer Wanduhr-Deadline, nicht auf einem gedrosselten setInterval — ein versteckter Tab driftet nicht.
Kann ich ihn am Gym-TV oder Handy-Ständer nutzen?
Nutzen Sie Display (D) oder Vollbild (F). ARBEIT / PAUSE, Rundenleiste und Zeit bleiben sichtbar. Die Seite fordert einen Wake Lock während eines Blocks oder im Display-Modus an.
Wo wird mein Workout gespeichert?
Letztes Preset, Look und Stummschaltung bleiben nur im lokalen Speicher dieses Geräts. Nichts wird hochgeladen, kein Konto.
Kann ich Aufwärmen und Abkühlen ergänzen?
Ja. Presets starten mit beiden auf null. Aufwärmen und Abkühlen gehen in 5-Sekunden-Schritten, jeweils bis 3 Minuten. Aufwärmen läuft vor Runde 1. Abkühlen läuft nach der letzten Runde. Das 3-2-1 ist getrennt und zählt nicht zur restlichen Trainingszeit.
Wie funktionieren Ton und Stimme?
Der Ton startet stumm. Schalten Sie ihn ein für einen kurzen Schlag bei Arbeit, einen weicheren Ton bei Pause, Ticks in den letzten drei Sekunden und eine Glocke am Ende. Stimme ist ein eigener Schalter und spricht die Phase mit der Browser-Stimme. Bei Stumm bleibt auch die Stimme still. Der erste Tipp schaltet Audio im Browser frei.
Kann ich ein Workout teilen oder den Timer einbetten?
Teilen kopiert einen Link mit Arbeit, Pause, Runden, Aufwärmen, Abkühlen und Look. Einbetten kopiert ein iframe für eine Kursseite oder Gym-Tafel. Die Uhr läuft im Browser des Besuchers. Nichts wird hochgeladen.
Wie weit kann ich Arbeit, Pause und Runden ändern?
Auf dieser Seite geht Arbeit von 5 Sekunden bis 10 Minuten, Pause von 0 bis 5 Minuten und Runden von 1 bis 30. Aufwärmen und Abkühlen von 0 bis 3 Minuten. Ein Schritt stellt die Sitzung auf Benutzerdefiniert. Diese Regler sperren, solange ein Block läuft. Zurücksetzen, um sie wieder zu ändern.
Dieselbe Suite, andere Uhren
Brauchen Sie einen einzelnen Countdown, eine Stoppuhr oder Pomodoro-Zyklen? Gleiches datenschutzfreundliches Layout.