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Minuteur d’intervalles en ligne

Prêt

PRÊT

00:45

Tour 1 / 8

8:00 restantes dans la séance

Travail
45s
Repos
15s
Tours
8
Échauffement
0s
Retour au calme
0s

Clavier : Espace démarrer/pause · S passer · R réinitialiser · D display · F plein écran · Échap quitter display

En savoir plus

Minuteur d’intervalles en ligne gratuit

Qu’est-ce qu’un minuteur d’intervalles en ligne ?

Un minuteur d’intervalles répète des blocs travail et repos pour un nombre de tours fixé — Tabata 20/10, HIIT 40/20 ou secondes personnalisées. Contrairement à un simple compte à rebours, il suit toute la séance : tour actuel, travail ou repos, temps restant. Gratuit dans le navigateur, scène lisible en salle, compte à rebours 3-2-1 et stockage local — sans compte.

Un moteur pour les puces Intervalle, Tabata et HIIT. Choisissez un préréglage ou réglez travail, repos et tours. Démarrez, passez une phase ou réinitialisez. Le timing utilise l’horloge système pour rester exact même en arrière-plan.

  1. 01

    Choisir un protocole

    Touchez Intervalle (45/15), Tabata (20/10), HIIT (40/20) ou Personnalisé et réglez travail, repos et tours avec les steppers.

  2. 02

    Lancer le compte à rebours, puis travailler

    Appuyez sur Démarrer pour un 3-2-1, puis l’anneau compte l’intervalle en cours. Passer saute à la phase suivante ; Pause fige le temps restant.

  3. 03

    Lire depuis le sol

    Utilisez Display ou Plein écran pour garder TRAVAIL / REPOS, la barre de tours et les chiffres grands. Signaux aux changements de phase sauf si muet.

Pour salles, cours d’EPS et HIIT à la maison

Un minuteur de cuisine cache la séance. Cette scène montre le bloc actuel, chaque tour sur une barre et le temps restant. Wake lock et display gardent l’écran actif sur pied ou TV. Rien n’est envoyé — le dernier préréglage reste sur cet appareil.

Intervalle, Tabata et HIIT

Intervalle ici : bloc 45/15 général. Tabata : protocole fixe 20/10 × 8. HIIT : modèle cardio 40/20. Les trois partagent le même moteur — seuls secondes et textes changent.

Intégrer ce minuteur d’intervalles

Collez l’iframe sur un site de classe ou un tableau de bord salle. Le timing reste dans le navigateur du visiteur.

Ce que vous obtenez

  • Anneau travail / repos Un grand compte à rebours avec anneau bicolore qui change quand le travail devient repos.
  • Barre de tours Un point par tour : fait, en cours (pulse) ou à venir — vous ne perdez jamais le fil en série.
  • Tabata, HIIT et personnalisé Puces 45/15, 20/10 × 8 classique et HIIT 40/20, plus steppers pour tout travail, repos et nombre de tours.
  • Display salle et plein écran Display et plein écran réduisent le chrome pour lire chiffres et TRAVAIL / REPOS à quelques mètres.
  • Signaux de phase et 3-2-1 Bips courts au travail, plus doux au repos, ticks des trois dernières secondes et préparation avant le tour un.
  • Privé sur cet appareil Préréglage, look et sourdine restent en stockage local. Pas de compte ni journal cloud.

Questions fréquentes

Tabata vs HIIT, onglets arrière-plan, passer, plein écran et confidentialité — réponses rapides.

Ce minuteur d’intervalles est-il gratuit ?
Oui. Il tourne dans le navigateur sans compte ni installation. Préréglages et looks restent sur cet appareil.
Tabata vs HIIT sur cette page ?
Tabata ici : 20 s travail / 10 s repos × 8. HIIT : bloc cardio 40/20 × 8. Intervalle : 45/15 × 8. Personnalisé permet toute combinaison sur le même moteur.
Différence avec le chronomètre en ligne ?
Le chronomètre compte vers le haut et vous marquez les tours à la main. Ce minuteur décompte chaque bloc travail/repos et avance les tours automatiquement.
Reste-t-il exact en arrière-plan ?
Oui. Le temps restant repose sur une échéance horloge, pas un setInterval ralenti — un onglet caché ne dérive pas.
Sur TV de salle ou support téléphone ?
Utilisez Display (D) ou Plein écran (F). TRAVAIL / REPOS, barre de tours et temps restent visibles. Wake lock pendant un bloc ou en display.
Où est stockée ma séance ?
Dernier préréglage, look et sourdine uniquement en stockage local sur cet appareil. Rien n’est téléversé, pas de compte.
Puis-je ajouter un échauffement et un retour au calme ?
Oui. Les préréglages commencent avec les deux à zéro. Échauffement et retour au calme avancent par pas de 5 secondes, jusqu’à 3 minutes chacun. L’échauffement passe avant le tour 1. Le retour au calme passe après le dernier tour. Le 3-2-1 est à part et n’entre pas dans le temps restant de la séance.
Comment marchent le son et la voix ?
Le son démarre coupé. Activez-le pour un coup court au travail, un ton plus doux au repos, des tics sur les trois dernières secondes et une cloche à la fin. La voix est un bouton séparé et dit la phase avec la voix du navigateur. En sourdine, la voix reste aussi silencieuse. Le premier appui débloque l’audio du navigateur.
Puis-je partager une séance ou intégrer ce minuteur ?
Partager copie un lien avec travail, repos, tours, échauffement, retour au calme et look. Intégrer copie une iframe pour une page de cours ou un tableau de salle. L’horloge tourne dans le navigateur du visiteur. Rien n’est envoyé.
Jusqu’où puis-je changer travail, repos et tours ?
Sur cette page, le travail va de 5 secondes à 10 minutes, le repos de 0 à 5 minutes et les tours de 1 à 30. Échauffement et retour au calme vont de 0 à 3 minutes. Un pas passe la séance en Personnalisé. Ces réglages se verrouillent pendant un bloc. Réinitialisez pour les modifier à nouveau.

La même suite, d’autres horloges

Besoin d’un seul compte à rebours, d’un chronomètre ou de cycles Pomodoro ? Même mise en page respectueuse de la vie privée.

Privé par conception

Les programmes d’intervalles restent sur votre appareil. Aucun compte requis pour Tabata ou HIIT dans le navigateur.

Un seul compte à rebours plutôt que des tours ?

Ouvrez le minuteur en ligne pour une durée, ou Pomodoro pour des cycles de focus.

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