Клавиатура: Space старт или пауза · S прескочи · R нулиране · D екран · F цял екран · Esc изход от екрана
Научете повече
Безплатен онлайн интервален таймер
Какво е онлайн интервален таймер?
Интервалният таймер повтаря блокове работа и почивка за зададен брой рундове — Tabata 20/10, HIIT 40/20 или собствени секунди. За разлика от едно обратно броене той следи цялата сесия: кой рунд е, дали подът е работа или почивка и колко време остава в тренировката. Този безплатен таймер работи в браузъра, със сцена, четима от залата, броене 3-2-1 и частно локално съхранение — без акаунт.
Един двигател за Интервал, Tabata и HIIT. Изберете предварителна настройка или със стъпки задайте работа, почивка и рундове. Стартирайте, прескочете фаза или нулирайте. Времето ползва системния часовник, затова раздел във фонов режим не измества тренировката.
01
Изберете протокол
Натиснете Интервал (45/15), Tabata (20/10), HIIT (40/20) или По избор и със стъпки задайте работа, почивка и рундове.
02
Първо броенето, после работата
Натиснете Старт за 3-2-1. Пръстенът брои текущия интервал. Прескочи минава към следващата фаза; Пауза пази оставащото време.
03
Четете от пода
Ползвайте Екран или цял екран, за да останат РАБОТА / ПОЧИВКА, лентата за рундове и цифрите големи. Сигналите звучат при смяна на фазата, освен ако звукът е изключен.
За залата, часа по физкултура и HIIT в хола
Кухненският таймер скрива сесията. Тази сцена показва текущия блок, всеки рунд като точка и оставащото време в тренировката. Заключването срещу заспиване и режимът екран държат телефона на стойка или телевизора будни. Нищо не се качва — последната настройка остава на това устройство.
Интервал, Tabata и HIIT
Интервалът на тази страница е общ блок работа и почивка 45/15. Tabata е фиксиран протокол 20/10 × 8. HIIT тук е кардио шаблон 40/20. И трите ползват един двигател — менят се само секундите и текстът.
Вградете този интервален таймер
Поставете iframe в сайт за час или табло в залата. Времето остава в браузъра на посетителя.
Какво получавате
Пръстен работа / почивкаЕдно голямо обратно броене и двуцветен пръстен, който сменя нюанса, когато работата стане почивка.
Лента за рундовеТочка за всеки рунд: готов, тече (пулсира) или предстои — за да не изгубите мястото по средата на серията.
Tabata, HIIT и по изборЧипове за 45/15, класическото 20/10 × 8 и HIIT 40/20, плюс стъпки за всякаква работа, почивка и брой рундове.
Екран за зала и цял екранРежимът екран и целият екран скриват останалото, за да се четат цифрите и РАБОТА / ПОЧИВКА от няколко метра.
Сигнали за фази и 3-2-1Кратки удари при работа, по-меки тонове при почивка, тиктакане в последните три секунди и броене за готовност преди първия рунд.
Частно на това устройствоНастройката, изгледът и звукът остават в локалното хранилище. Без акаунт и без дневник на тренировките в облака.
Чести въпроси
Tabata и HIIT, раздели във фонов режим, прескачане, цял екран и поверителност — кратки отговори.
Безплатен ли е този интервален таймер?
Да. Работи в браузъра без акаунт и без инсталация. Настройките и изгледите остават на това устройство.
Каква е разликата между Tabata и HIIT тук?
Tabata тук е 20 секунди работа / 10 секунди почивка × 8. HIIT е кардио блок 40/20 × 8. Интервал е 45/15 × 8. По избор променя работата, почивката и рундовете на същия двигател.
По какво се различава от онлайн хронометъра?
Хронометърът брои нагоре, а обиколките отбелязвате ръчно. Този интервален таймер брои надолу всеки блок работа и почивка и преминава рундовете автоматично.
Точен ли остава в раздел на заден план?
Да. Оставащото време се смята от краен срок на системния часовник, а не от забавен setInterval, затова скрит раздел не измества тренировката.
Мога ли да го ползвам на телевизор в залата или стойка за телефон?
Ползвайте Екран (D) или цял екран (F). Сцената пази РАБОТА / ПОЧИВКА, лентата за рундове и времето. Страницата иска заключване срещу заспиване, докато тече блок или режимът екран е включен.
Къде се пази тренировката ми?
Последната настройка, изгледът и звукът остават само в локалното хранилище на това устройство. Нищо не се качва и няма акаунт.
Мога ли да добавя загрявка и разпускане?
Да. Предварителните настройки започват и двете от нула. Загрявката и разпускането вървят на стъпки от 5 секунди, всяка до 3 минути. Загрявката е преди рунд 1. Разпускането е след последния рунд. Броенето 3-2-1 е отделно и не влиза в оставащото време.
Как работят звукът и гласът?
Звукът започва изключен. Включете го за кратък удар при работа, по-мек тон при почивка, тиктакане в последните три секунди и звънец накрая. Гласът е отделен превключвател и казва фазата с гласа на браузъра. При заглушаване гласът също мълчи. Първото докосване отключва звука в браузъра.
Мога ли да споделя тренировка или да вградя този таймер?
Споделянето копира връзка с работа, почивка, рундове, загрявка, разпускане и изглед. Вграждането копира iframe за страница на час или табло във фитнес. Часовникът върви в браузъра на посетителя. Нищо не се качва.
Докъде мога да променя работата, почивката и рундовете?
На тази страница работата е от 5 секунди до 10 минути, почивката от 0 до 5 минути, а рундовете от 1 до 30. Загрявката и разпускането от 0 до 3 минути. Стъпка отбелязва сесията като По избор. Бутоните се заключват, докато тече блок. Нулирайте, за да ги промените отново.
Същият комплект, други часовници
Трябва ви едно броене, хронометър с обиколки или цикли Pomodoro? Същото подреждане, с поверителност на първо място.