Klaviatuur: tühik start või paus · S jäta vahele · R lähtesta · D ekraan · F täisekraan · Esc sulge ekraan
Loe lähemalt
Tasuta veebi intervalltaimer
Mis on veebi intervalltaimer?
Intervalltaimer kordab töö- ja puhkuseplokke kindla arvu ringide jooksul — Tabata 20/10, HIIT 40/20 või oma sekundid. Erinevalt ühest pöördloendusest jälgib see kogu seanssi: milline ring käib, kas põrand on töö või puhkus ja kui palju aega treeningus on jäänud. See tasuta taimer töötab brauseris, jõusaalist loetava lavaga, 3-2-1 loendusega ja privaatse kohaliku salvestusega — kontot pole vaja.
Üks mootor Intervallile, Tabatale ja HIIT-ile. Vali eelseade või sea sammudega töö, puhkus ja ringid. Alusta, jäta faas vahele või lähtesta. Aeg kasutab süsteemikella, nii et taustakaart ei nihuta treeningut.
01
Vali protokoll
Puuduta Intervalli (45/15), Tabatat (20/10), HIIT-i (40/20) või Kohandatut ja sea sammudega töö, puhkus ning ringid.
02
Kõigepealt loendus, siis töö
Vajuta Starti, et saada 3-2-1. Rõngas loeb praegust intervalli. Vahelejätmine läheb järgmisse faasi; Paus hoiab järelejäänud aega.
03
Loe seda põrandalt
Kasuta Ekraani või täisekraani, et TÖÖ / PUHKUS, ringirada ja numbrid jääksid suureks. Signaalid kõlavad faasivahetusel, kui heli pole väljas.
Jõusaali, kehalise ja elutoa HIIT-i jaoks
Köögitaimer peidab seansi. See lava näitab praegust plokki, iga ringi punktina ja treeningusse jäänud aega. Äratuslukk ja ekraanirežiim hoiavad telefoni alusel või teleri ärkvel. Midagi ei laeta üles — viimane eelseade jääb sellele seadmele.
Intervall, Tabata ja HIIT
Intervall sellel lehel on üldine 45/15 töö- ja puhkuseplokk. Tabata on fikseeritud protokoll 20/10 × 8. HIIT on siin 40/20 kardiomall. Kõik kolm jagavad sama mootorit — muutuvad ainult sekundid ja tekst.
Manusta see intervalltaimer
Kleebi iframe tunni lehele või jõusaali tahvlile. Aeg jääb külastaja brauserisse.
Mida saad
Töö ja puhkuse rõngasÜks suur pöördloendus ja kahevärviline rõngas, mille toon vahetub, kui töö muutub puhkuseks.
RingiradaPunkt iga ringi kohta: tehtud, käib (pulseerib) või alles ees — et seeria keskel kohta ei kaotaks.
Tabata, HIIT ja kohandatudKiibid 45/15, klassikalise 20/10 × 8 ja 40/20 HIIT-i jaoks ning sammud mis tahes töö, puhkuse ja ringide arvu jaoks.
Saali ekraan ja täisekraanEkraanirežiim ja täisekraan peidavad ülejäänu, et numbrid ning TÖÖ / PUHKUS oleksid mõne meetri pealt loetavad.
Faasisignaalid ja 3-2-1Lühikesed löögid tööl, pehmemad toonid puhkusel, tiksud viimase kolme sekundi jooksul ja valmisoleku loendus enne esimest ringi.
Privaatne sellel seadmelEelseade, välimus ja heli jäävad kohalikku mällu. Kontot pole ja pilves treeningpäevikut pole.
Korduma kippuvad küsimused
Tabata ja HIIT, taustakaardid, vahelejätmine, täisekraan ja privaatsus — lühikesed vastused.
Kas see intervalltaimer on tasuta?
Jah. See töötab brauseris ilma konto ja paigalduseta. Eelseaded ja välimused jäävad sellele seadmele.
Mille poolest Tabata ja HIIT siin erinevad?
Tabata on siin 20 sekundit tööd / 10 sekundit puhkust × 8. HIIT on kardioblokk 40/20 × 8. Intervall on 45/15 × 8. Kohandatud muudab tööd, puhkust ja ringe samal mootoril.
Kuidas see erineb veebi stopperist?
Stopper loeb üles ja ringid märgid ise. See intervalltaimer loeb iga töö- ja puhkuseploki alla ning vahetab ringi automaatselt.
Kas see püsib täpne taustakaardil?
Jah. Järelejäänud aeg arvutatakse süsteemikella tähtajast, mitte aeglustatud setIntervali lahutamisest, nii et peidetud kaart treeningut ei nihuta.
Kas saan seda kasutada jõusaali teleris või telefonialusel?
Kasuta Ekraani (D) või täisekraani (F). Laval püsivad TÖÖ / PUHKUS, ringirada ja aeg. Leht küsib äratuslukku, kui plokk käib või ekraanirežiim on sees.
Kus mu treening säilib?
Viimane eelseade, välimus ja heli jäävad ainult selle seadme kohalikku mällu. Midagi ei laeta üles ja kontot pole.
Kas saan lisada soojenduse ja lõdvestuse?
Jah. Eelseaded algavad mõlemaga nullist. Soojendus ja lõdvestus liiguvad 5-sekundiliste sammudega, kumbki kuni 3 minutit. Soojendus on enne 1. vooru. Lõdvestus pärast viimast vooru. Loendus 3-2-1 on eraldi ega lähe järelejäänud aja sisse.
Kuidas heli ja hääl töötavad?
Heli algab vaigistatuna. Lülita see sisse: lühike löök tööl, pehmem toon puhkusel, tiksumine viimasel kolmel sekundil ja kell lõpus. Hääl on eraldi lüliti ja ütleb faasi brauseri häälega. Vaigistuse ajal on hääl samuti vait. Esimene puudutus avab heli brauseris.
Kas saan treeningut jagada või selle taimeri manustada?
Jagamine kopeerib lingi töö, puhkuse, voorude, soojenduse, lõdvestuse ja välimusega. Manustamine kopeerib iframe’i tunni lehele või jõusaali tahvlile. Kell käib külastaja brauseris. Midagi ei laeta üles.
Kui kaugele saan tööd, puhkust ja voore muuta?
Sel lehel läheb töö 5 sekundist 10 minutini, puhkus 0-st 5 minutini ja voorud 1-st 30-ni. Soojendus ja lõdvestus 0-st 3 minutini. Samm märgib seansi kohandatuks. Need nupud lukustuvad, kuni plokk käib. Lähtesta, et neid uuesti muuta.
Sama komplekt, teised kellad
Vajad üht loendust, ringidega stopperit või Pomodoro tsükleid? Sama paigutus, privaatsus ees.