Näppäimistö: välilyönti aloitus tai tauko · S ohita · R nollaa · D näyttö · F koko näyttö · Esc sulje näyttö
Lue lisää
Ilmainen intervalliajastin verkossa
Mikä on verkossa toimiva intervalliajastin?
Intervalliajastin toistaa työ- ja lepoblokkeja määrätyn kierrosmäärän — Tabata 20/10, HIIT 40/20 tai omat sekunnit. Yhdestä lähtölaskennasta poiketen se seuraa koko harjoitusta: millä kierroksella olet, onko lattia työtä vai lepoa ja paljonko aikaa on jäljellä. Tämä ilmainen ajastin toimii selaimessa, kuntosalilta luettavalla näyttämöllä, 3-2-1-laskennalla ja yksityisellä paikallisella tallennuksella — ilman tiliä.
Yksi moottori Intervalleille, Tabatalle ja HIIT:lle. Valitse esiasetus tai säädä työ, lepo ja kierrokset. Aloita, ohita vaihe tai nollaa. Aika käyttää järjestelmän kelloa, joten taustavälilehti pysyy oikeassa ajassa.
01
Valitse protokolla
Napauta Intervalli (45/15), Tabata (20/10), HIIT (40/20) tai Oma ja aseta työ, lepo ja kierrokset askelpainikkeilla.
02
Aloita laskenta, sitten työ
Paina Aloita, niin 3-2-1 käynnistyy. Rengas laskee nykyisen intervallin. Ohitus siirtyy seuraavaan vaiheeseen; Tauko säilyttää jäljellä olevan ajan.
03
Lue se lattialta
Käytä Näyttöä tai Koko näyttöä, jotta TYÖ / LEPO, kierrospalkki ja numerot pysyvät suurina. Merkkiääni soi vaihdon yhteydessä, ellei ääntä ole mykistetty.
Kuntosalille, liikuntatunnille ja olohuoneen HIIT:iin
Keittiöajastin piilottaa harjoituksen. Tämä näyttämö näyttää nykyisen blokin, jokaisen kierroksen pisteenä ja jäljellä olevan ajan. Näytön hereilläpito ja näyttötila pitävät puhelimen telineessä tai television päällä. Mitään ei lähetetä — viimeisin esiasetus jää tälle laitteelle.
Intervalli, Tabata ja HIIT
Intervalli tällä sivulla on yleinen 45/15-työ-lepoblokki. Tabata on kiinteä 20/10 × 8 -protokolla. HIIT on tässä 40/20-kuntomalli. Kaikki kolme käyttävät samaa moottoria — vain sekunnit ja teksti vaihtuvat.
Upota tämä intervalliajastin
Liitä iframe tuntisivulle tai kuntosalin taululle. Aika pysyy kävijän selaimessa.
Mitä saat
Työ- ja leporengasYksi suuri lähtölaskenta ja kaksivärinen rengas, jonka sävy vaihtuu, kun työ muuttuu levoksi.
KierrospalkkiPiste jokaiselle kierrokselle: tehty, käynnissä (pulssittaa) tai vielä edessä — et kadota paikkaa kesken sarjan.
Tabata, HIIT ja omaSirut 45/15:lle, klassiselle 20/10 × 8:lle ja 40/20 HIIT:lle sekä askeleet mille tahansa työlle, levolle ja kierrosmäärälle.
Salinäyttö ja koko näyttöNäyttötila ja koko näyttö piilottavat muun, jotta numerot ja TYÖ / LEPO näkyvät muutaman metrin päähän.
Vaihemerkit ja 3-2-1Lyhyet iskut työssä, pehmeämmät sävyt levossa, tikit viimeisinä kolmena sekuntina ja valmiuslaskenta ennen ensimmäistä kierrosta.
Yksityinen tällä laitteellaEsiasetus, ulkoasu ja äänen tila pysyvät paikallisessa tallennuksessa. Ei tiliä eikä pilveen tallennettua harjoituslokia.
Usein kysytyt kysymykset
Tabata ja HIIT, taustavälilehdet, ohitus, koko näyttö ja yksityisyys — lyhyet vastaukset.
Onko tämä intervalliajastin ilmainen?
Kyllä. Se toimii selaimessa ilman tiliä ja asennusta. Esiasetukset ja ulkoasu jäävät tälle laitteelle.
Mitä eroa Tabatalla ja HIIT:llä on tällä sivulla?
Tabata on tässä 20 sekuntia työtä / 10 sekuntia lepoa × 8. HIIT on 40/20 × 8 -kuntoblokki. Intervalli on 45/15 × 8. Oma säätää työn, levon ja kierrokset samalla moottorilla.
Miten tämä eroaa verkkoajanotosta?
Ajanotto laskee ylöspäin ja kierrokset merkitset itse. Tämä intervalliajastin laskee jokaisen työ- ja lepoblokin alaspäin ja vaihtaa kierrosta automaattisesti.
Pysyykö se tarkkana taustavälilehdessä?
Kyllä. Jäljellä oleva aika lasketaan järjestelmäkellon määräajasta, ei hidastetusta setInterval-vähennyksestä, joten piilotettu välilehti ei siirrä harjoitusta.
Voinko käyttää sitä salin televisiossa tai puhelintelineessä?
Käytä Näyttöä (D) tai Koko näyttöä (F). Näyttämöllä pysyvät TYÖ / LEPO, kierrospalkki ja aika. Sivu pyytää näytön hereilläpitoa, kun blokki käy tai näyttötila on päällä.
Missä harjoitukseni säilyy?
Viimeisin esiasetus, ulkoasu ja ääni jäävät vain tämän laitteen paikalliseen tallennukseen. Mitään ei lähetetä, eikä tiliä ole.
Voinko lisätä alku- ja loppuverryttelyn?
Kyllä. Esiasetuksissa molemmat alkavat nollasta. Alku- ja loppuverryttely kasvavat 5 sekunnin askelin, kumpikin enintään 3 minuuttiin. Alkuverryttely on ennen kierrosta 1. Loppuverryttely viimeisen kierroksen jälkeen. 3-2-1 on erillinen eikä sisälly jäljellä olevaan aikaan.
Miten ääni ja puhe toimivat?
Ääni alkaa mykistettynä. Kytke se päälle: lyhyt isku työssä, pehmeämpi sävy levossa, tikit viimeisen kolmen sekunnin aikana ja kello lopussa. Puhe on erillinen kytkin ja sanoo vaiheen selaimen äänellä. Kun ääni on mykistetty, puhekin on hiljaa. Ensimmäinen napautus avaa äänen selaimessa.
Voinko jakaa harjoituksen tai upottaa tämän ajastimen?
Jaa kopioi linkin, jossa on työ, lepo, kierrokset, alkuverryttely, loppuverryttely ja ulkoasu. Upota kopioi iframen luokkasivulle tai salin taululle. Kello käy kävijän selaimessa. Mitään ei lähetetä.
Kuinka pitkälle työtä, lepoa ja kierroksia voi muuttaa?
Tällä sivulla työ on 5 sekunnista 10 minuuttiin, lepo 0:sta 5 minuuttiin ja kierrokset 1:stä 30:een. Alku- ja loppuverryttely 0:sta 3 minuuttiin. Askel merkitsee harjoituksen omaksi. Painikkeet lukittuvat lohkon aikana. Nollaa muuttaaksesi niitä uudelleen.
Sama kokoelma, eri kellot
Tarvitsetko yhden lähtölaskennan, kierrosajanoton tai Pomodoro-syklejä? Sama asettelu, yksityisyys edellä.