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ऑनलाइन अंतराल टाइमर

तैयार

तैयार

00:45

राउंड 1 / 8

वर्कआउट में 8:00 बाकी

काम
45s
आराम
15s
राउंड
8
वॉर्म-अप
0s
कूल-डाउन
0s

कीबोर्ड: Space शुरू या रोकें · S छोड़ें · R रीसेट · D डिस्प्ले · F फुलस्क्रीन · Esc डिस्प्ले बंद

और जानें

मुफ़्त ऑनलाइन अंतराल टाइमर

ऑनलाइन अंतराल टाइमर क्या है?

अंतराल टाइमर तय राउंड तक काम और आराम के ब्लॉक दोहराता है — Tabata 20/10, HIIT 40/20, या अपने सेकंड। एक उलटी गिनती से अलग, यह पूरे सत्र को देखता है: कौन-सा राउंड है, फर्श पर काम है या आराम, और वर्कआउट में कितना समय बचा है। यह मुफ़्त टाइमर ब्राउज़र में चलता है, जिम से पढ़ी जाने वाली मंच, 3-2-1 गिनती और निजी लोकल स्टोरेज के साथ — बिना खाते के।

अंतराल, Tabata और HIIT के लिए एक ही इंजन। प्रीसेट चुनें या कदमों से काम, आराम और राउंड सेट करें। शुरू करें, चरण छोड़ें या रीसेट करें। समय सिस्टम घड़ी से चलता है, इसलिए बैकग्राउंड टैब वर्कआउट को नहीं खिसकाता।

  1. 01

    एक प्रोटोकॉल चुनें

    अंतराल (45/15), Tabata (20/10), HIIT (40/20) या कस्टम पर टैप करें और कदमों से काम, आराम तथा राउंड सेट करें।

  2. 02

    पहले गिनती, फिर काम

    3-2-1 के लिए शुरू दबाएँ। रिंग मौजूदा अंतराल गिनती है। छोड़ना अगले चरण पर ले जाता है; रोकने पर बचा समय टिका रहता है।

  3. 03

    फर्श से पढ़ें

    डिस्प्ले या फुलस्क्रीन से काम / आराम, राउंड पट्टी और अंक बड़े रहें। आवाज़ बंद न हो तो चरण बदलने पर संकेत बजते हैं।

जिम, खेल कक्षा और लिविंग रूम HIIT के लिए

रसोई का टाइमर सत्र छिपा देता है। यह मंच मौजूदा ब्लॉक, हर राउंड को बिंदु और वर्कआउट का बचा समय दिखाता है। वेक लॉक और डिस्प्ले मोड फ़ोन स्टैंड या टीवी को जगाए रखते हैं। कुछ अपलोड नहीं होता — आखिरी प्रीसेट इसी डिवाइस पर रहता है।

अंतराल, Tabata और HIIT

इस पेज का अंतराल सामान्य 45/15 काम-आराम ब्लॉक है। Tabata स्थिर 20/10 × 8 प्रोटोकॉल है। यहाँ HIIT 40/20 कार्डियो साँचा है। तीनों एक ही इंजन साझा करते हैं — बदलते हैं सिर्फ़ सेकंड और लेख।

इस अंतराल टाइमर को एम्बेड करें

iframe को कक्षा की साइट या जिम बोर्ड पर चिपकाएँ। समय आगंतुक के ब्राउज़र में रहता है।

आपको क्या मिलता है

  • काम / आराम की रिंग एक बड़ी उलटी गिनती और दो रंगों की रिंग, जो काम के आराम बनते ही रंग बदलती है।
  • राउंड पट्टी हर राउंड के लिए एक बिंदु: पूरा, चल रहा (धड़कता है) या अभी बाकी — सेट के बीच जगह न खोएँ।
  • Tabata, HIIT और कस्टम 45/15, क्लासिक 20/10 × 8 और 40/20 HIIT के चिप्स, साथ ही किसी भी काम, आराम और राउंड संख्या के कदम।
  • जिम डिस्प्ले और फुलस्क्रीन डिस्प्ले मोड और फुलस्क्रीन बाकी हिस्सा समेट देते हैं, ताकि अंक और काम / आराम कुछ मीटर से पढ़े जाएँ।
  • चरण संकेत और 3-2-1 काम पर छोटी आवाज़, आराम पर नरम टोन, आखिरी तीन सेकंड में टिक और पहले राउंड से पहले तैयारी की गिनती।
  • इस डिवाइस पर निजी प्रीसेट, रूप और म्यूट लोकल स्टोरेज में रहते हैं। न खाता, न क्लाउड पर वर्कआउट डायरी।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

Tabata बनाम HIIT, बैकग्राउंड टैब, छोड़ना, फुलस्क्रीन और गोपनीयता — छोटे जवाब।

क्या यह अंतराल टाइमर मुफ़्त है?
हाँ। यह ब्राउज़र में चलता है, बिना खाते और बिना इंस्टॉल के। प्रीसेट और रूप इसी डिवाइस पर रहते हैं।
इस पेज पर Tabata और HIIT में क्या फ़र्क है?
यहाँ Tabata 20 सेकंड काम / 10 सेकंड आराम × 8 है। HIIT 40/20 × 8 का कार्डियो ब्लॉक है। अंतराल 45/15 × 8 है। कस्टम उसी इंजन पर काम, आराम और राउंड बदलता है।
यह ऑनलाइन स्टॉपवॉच से कैसे अलग है?
स्टॉपवॉच ऊपर गिनती है और लैप आप खुद लगाते हैं। यह अंतराल टाइमर हर काम और आराम ब्लॉक को उल्टी गिनती करता है और राउंड अपने आप आगे बढ़ाता है।
क्या बैकग्राउंड टैब में यह सही रहता है?
हाँ। बचा समय सिस्टम घड़ी की समय-सीमा से गिना जाता है, धीमे setInterval से नहीं, इसलिए छिपा टैब वर्कआउट को नहीं खिसकाता।
क्या इसे जिम टीवी या फ़ोन स्टैंड पर चला सकते हैं?
डिस्प्ले (D) या फुलस्क्रीन (F) इस्तेमाल करें। मंच पर काम / आराम, राउंड पट्टी और समय रहते हैं। जब ब्लॉक चल रहा हो या डिस्प्ले मोड चालू हो, पेज वेक लॉक माँगता है।
मेरा वर्कआउट कहाँ सेव होता है?
आखिरी प्रीसेट, रूप और आवाज़ सिर्फ़ इस डिवाइस के लोकल स्टोरेज में रहते हैं। कुछ अपलोड नहीं होता और खाता नहीं है।
क्या वॉर्म-अप और कूल-डाउन जोड़ सकते हैं?
हाँ। प्रीसेट दोनों को शून्य से शुरू करते हैं। वॉर्म-अप और कूल-डाउन 5 सेकंड के कदमों में बढ़ते हैं, हर एक अधिकतम 3 मिनट। वॉर्म-अप राउंड 1 से पहले चलता है। कूल-डाउन आखिरी राउंड के बाद। 3-2-1 गिनती अलग है और बचे हुए वर्कआउट समय में नहीं गिनी जाती।
आवाज़ और बोल कैसे काम करते हैं?
आवाज़ शुरू में बंद रहती है। चालू करें: काम पर छोटी आवाज़, आराम पर नरम टोन, आखिरी तीन सेकंड में टिक और अंत में घंटी। बोल अलग स्विच है और ब्राउज़र की आवाज़ में चरण बोलता है। आवाज़ बंद हो तो बोल भी चुप रहता है। पहली टैप ब्राउज़र में ऑडियो खोलती है।
क्या वर्कआउट साझा कर सकते हैं या इस टाइमर को एम्बेड कर सकते हैं?
साझा करना काम, आराम, राउंड, वॉर्म-अप, कूल-डाउन और रूप वाला लिंक कॉपी करता है। एम्बेड कक्षा के पेज या जिम बोर्ड के लिए iframe कॉपी करता है। घड़ी आगंतुक के ब्राउज़र में चलती है। कुछ अपलोड नहीं होता।
काम, आराम और राउंड कितना बदल सकते हैं?
इस पेज पर काम 5 सेकंड से 10 मिनट, आराम 0 से 5 मिनट और राउंड 1 से 30 तक जाते हैं। वॉर्म-अप और कूल-डाउन 0 से 3 मिनट। कदम दबाने पर सत्र कस्टम हो जाता है। जब कोई ब्लॉक चल रहा हो, ये बटन लॉक हो जाते हैं। फिर बदलने के लिए रीसेट करें।

वही सेट, अलग घड़ियाँ

एक उलटी गिनती, लैप वाली स्टॉपवॉच या Pomodoro चक्र चाहिए? वही लेआउट, गोपनीयता पहले।

डिज़ाइन से ही निजी

अंतराल प्रोग्राम आपके डिवाइस पर रहते हैं। ब्राउज़र में Tabata या HIIT चलाने के लिए हम खाता नहीं माँगते।

राउंड की जगह एक उलटी गिनती चाहिए?

एक अवधि के लिए ऑनलाइन टाइमर खोलें, या फ़ोकस चक्रों के लिए Pomodoro।

टाइमर खोलें Pomodoro खोलें