Preskoči na sadržaj

Intervalni tajmer online

Spremno

PRIPREMITE SE

00:45

Runda 1 / 8

U treningu preostaje 8:00

Rad
45s
Odmor
15s
Runde
8
Zagrijavanje
0s
Hlađenje
0s

Tipkovnica: razmak početak ili pauza · S preskoči · R reset · D zaslon · F cijeli zaslon · Esc izađi iz zaslona

Saznajte više

Besplatni online intervalni tajmer

Što je online intervalni tajmer?

Intervalni tajmer ponavlja blokove rada i odmora kroz zadani broj rundi — Tabata 20/10, HIIT 40/20 ili vlastite sekunde. Za razliku od jednog odbrojavanja prati cijelu sesiju: koja je runda, je li pod rad ili odmor i koliko je vremena ostalo u treningu. Ovaj besplatni tajmer radi u pregledniku, s pozornicom čitljivom iz teretane, odbrojavanjem 3-2-1 i privatnom lokalnom pohranom — bez računa.

Jedan motor za Interval, Tabata i HIIT. Odaberite predložak ili koracima postavite rad, odmor i runde. Pokrenite, preskočite fazu ili resetirajte. Vrijeme koristi sistemski sat, pa kartica u pozadini ne pomiče trening.

  1. 01

    Odaberite protokol

    Dodirnite Interval (45/15), Tabata (20/10), HIIT (40/20) ili Prilagođeno i koracima postavite rad, odmor i runde.

  2. 02

    Najprije odbrojavanje, zatim rad

    Pritisnite Start za 3-2-1. Prsten broji trenutačni interval. Preskoči prelazi na sljedeću fazu; Pauza čuva preostalo vrijeme.

  3. 03

    Čitajte s poda

    Upotrijebite Zaslon ili cijeli zaslon da RAD / ODMOR, traka rundi i znamenke ostanu veliki. Signali zvone pri promjeni faze, osim ako je zvuk isključen.

Za teretanu, sat tjelesnog i HIIT u dnevnom boravku

Kuhinjski tajmer skriva sesiju. Ova pozornica pokazuje trenutačni blok, svaku rundu kao točku i vrijeme koje je ostalo u treningu. Zaključavanje budnosti i način zaslona drže telefon na stalku ili televizor uključenima. Ništa se ne šalje — zadnji predložak ostaje na ovom uređaju.

Interval, Tabata i HIIT

Interval na ovoj stranici opći je blok rada i odmora 45/15. Tabata je fiksni protokol 20/10 × 8. HIIT je ovdje kardio predložak 40/20. Sva tri dijele isti motor — mijenjaju se samo sekunde i tekst.

Ugradite ovaj intervalni tajmer

Zalijepite iframe na stranicu sata ili ploču teretane. Vrijeme ostaje u pregledniku posjetitelja.

Što dobivate

  • Prsten rada i odmora Jedno veliko odbrojavanje i dvobojni prsten koji mijenja nijansu kad rad postane odmor.
  • Traka rundi Točka za svaku rundu: gotovo, traje (pulsira) ili tek dolazi — da ne izgubite mjesto usred serije.
  • Tabata, HIIT i prilagođeno Čipovi za 45/15, klasičnih 20/10 × 8 i HIIT 40/20, plus koraci za bilo koji rad, odmor i broj rundi.
  • Zaslon teretane i cijeli zaslon Način zaslona i cijeli zaslon skrivaju ostatak da se znamenke i RAD / ODMOR čitaju s nekoliko metara.
  • Signali faza i 3-2-1 Kratki udarci pri radu, mekši tonovi pri odmoru, otkucaji u zadnje tri sekunde i odbrojavanje prije prve runde.
  • Privatno na ovom uređaju Predložak, izgled i zvuk ostaju u lokalnoj pohrani. Bez računa i bez dnevnika treninga u oblaku.

Česta pitanja

Tabata i HIIT, kartice u pozadini, preskakanje, cijeli zaslon i privatnost — kratki odgovori.

Je li ovaj intervalni tajmer besplatan?
Da. Radi u pregledniku bez računa i bez instalacije. Predlošci i izgledi ostaju na ovom uređaju.
Čime se ovdje razlikuju Tabata i HIIT?
Tabata je ovdje 20 sekundi rada / 10 sekundi odmora × 8. HIIT je kardio blok 40/20 × 8. Interval je 45/15 × 8. Prilagođeno mijenja rad, odmor i runde na istom motoru.
Kako se razlikuje od online štoperice?
Štoperica broji prema gore, a krugove označavate ručno. Ovaj intervalni tajmer odbrojava svaki blok rada i odmora i sam prelazi na sljedeću rundu.
Ostaje li točan na kartici u pozadini?
Da. Preostalo vrijeme računa se iz roka sistemskog sata, a ne iz usporenog setIntervala, pa skrivena kartica ne pomiče trening.
Mogu li ga staviti na televizor u teretani ili stalak za telefon?
Upotrijebite Zaslon (D) ili cijeli zaslon (F). Pozornica zadržava RAD / ODMOR, traku rundi i vrijeme. Stranica traži zaključavanje budnosti dok blok traje ili je način zaslona uključen.
Gdje je spremljen moj trening?
Zadnji predložak, izgled i zvuk ostaju samo u lokalnoj pohrani ovog uređaja. Ništa se ne šalje i nema računa.
Mogu li dodati zagrijavanje i hlađenje?
Da. Predlošci počinju s oba na nuli. Zagrijavanje i hlađenje idu u koracima od 5 sekundi, svako do 3 minute. Zagrijavanje ide prije runde 1. Hlađenje nakon zadnje runde. Odbrojavanje 3-2-1 je odvojeno i ne ulazi u preostalo vrijeme.
Kako rade zvuk i glas?
Zvuk počinje isključen. Uključite ga za kratki udarac na radu, mekši ton na odmoru, otkucaje u zadnje tri sekunde i zvono na kraju. Glas je zasebni prekidač i izgovara fazu glasom preglednika. Kad je zvuk isključen, i glas šuti. Prvi dodir otključava zvuk u pregledniku.
Mogu li podijeliti trening ili ugraditi ovaj tajmer?
Dijeljenje kopira poveznicu s radom, odmorom, rundama, zagrijavanjem, hlađenjem i izgledom. Ugradnja kopira iframe za stranicu sata ili ploču u teretani. Sat ide u pregledniku posjetitelja. Ništa se ne šalje.
Koliko daleko mogu mijenjati rad, odmor i runde?
Na ovoj stranici rad ide od 5 sekundi do 10 minuta, odmor od 0 do 5 minuta, a runde od 1 do 30. Zagrijavanje i hlađenje od 0 do 3 minute. Korak označava sesiju kao Prilagođeno. Tipke se zaključaju dok blok traje. Resetirajte da biste ih opet mijenjali.

Isti skup, drugi satovi

Treba vam jedno odbrojavanje, štoperica s krugovima ili ciklusi Pomodoro? Isti raspored, privatnost na prvom mjestu.

Privatan od samog dizajna

Intervalni programi ostaju na vašem uređaju. Ne tražimo račun da biste pokrenuli Tabatu ili HIIT u pregledniku.

Treba vam jedno odbrojavanje umjesto rundi?

Otvorite online tajmer za jedno trajanje ili Pomodoro za cikluse fokusa.

Otvori tajmer Otvori Pomodoro