Billentyűzet: Szóköz indítás vagy szünet · S kihagyás · R visszaállítás · D kijelző · F teljes képernyő · Esc kijelző bezárása
Tudjon meg többet
Ingyenes online intervallum időzítő
Mi az online intervallum időzítő?
Az intervallum időzítő munka- és pihenőblokkokat ismétel megadott körszámban — Tabata 20/10, HIIT 40/20 vagy saját másodpercek. Egyetlen visszaszámlálással ellentétben az egész edzést követi: hányadik kör, a padló munka vagy pihenő, és mennyi idő van hátra. Ez az ingyenes időzítő a böngészőben fut, edzőteremből olvasható színpaddal, 3-2-1 számlálással és privát helyi tárolással — fiók nélkül.
Egy motor az Intervallum, Tabata és HIIT chipekhez. Válassz előbeállítást, vagy lépésekkel állítsd a munkát, a pihenőt és a köröket. Indíts, hagyj ki egy fázist, vagy állítsd vissza. Az idő a rendszerórát használja, ezért a háttérlap sem csúszik el.
01
Válassz protokollt
Koppints az Intervallumra (45/15), a Tabatára (20/10), a HIIT-re (40/20) vagy az Egyénire, és lépésekkel állítsd a munkát, a pihenőt és a köröket.
02
Először a számlálás, aztán a munka
Nyomd meg az Indítást a 3-2-1-hez. A gyűrű a jelenlegi intervallumot számolja. A kihagyás a következő fázisra ugrik; a Szünet megtartja a hátralévő időt.
03
Olvasd a padlóról
Használd a Kijelzőt vagy a teljes képernyőt, hogy a MUNKA / PIHENŐ, a körsáv és a számok nagyok maradjanak. A jelek fázisváltáskor szólnak, hacsak a hang nincs kikapcsolva.
Edzőteremre, tesiórára és nappali HIIT-re
A konyhai időzítő elrejti az edzést. Ez a színpad mutatja a jelenlegi blokkot, minden kört pontként, és a hátralévő időt. Az ébren tartás és a kijelző mód bekapcsolva tartja a telefont az állványon vagy a tévét. Semmi nem töltődik fel — az utolsó előbeállítás ezen az eszközön marad.
Intervallum, Tabata és HIIT
Az intervallum ezen az oldalon általános 45/15-ös munka-pihenő blokk. A Tabata rögzített 20/10 × 8 protokoll. A HIIT itt 40/20-as kardio sablon. Mindhárom ugyanazt a motort használja — csak a másodpercek és a szöveg változik.
Ennek az intervallum időzítőnek a beágyazása
Illeszd az iframe-et egy órai oldalra vagy az edzőterem táblájára. Az idő a látogató böngészőjében marad.
Amit kapsz
Munka- és pihenőgyűrűEgy nagy visszaszámlálás és egy kétszínű gyűrű, amelynek árnyalata vált, amikor a munka pihenővé válik.
KörsávPont minden körhöz: kész, folyamatban (pulzál) vagy még hátra van — hogy a sorozat közepén se veszítsd el a helyed.
Tabata, HIIT és egyéniChipek a 45/15-höz, a klasszikus 20/10 × 8-hoz és a 40/20 HIIT-hez, plusz lépések bármilyen munkához, pihenőhöz és körszámhoz.
Edzőtermi kijelző és teljes képernyőA kijelző mód és a teljes képernyő elrejti a többit, hogy a számok és a MUNKA / PIHENŐ néhány méterről olvasható legyen.
Fázisjelek és 3-2-1Rövid ütések munkánál, lágyabb hang pihenőnél, tikkek az utolsó három másodpercben, és készülj-számlálás az első kör előtt.
Privát ezen az eszközönAz előbeállítás, a megjelenés és a némítás a helyi tárolóban marad. Nincs fiók és nincs felhős edzésnapló.
Gyakori kérdések
Tabata és HIIT, háttérlapok, kihagyás, teljes képernyő és adatvédelem — rövid válaszok.
Ingyenes ez az intervallum időzítő?
Igen. A böngészőben fut, fiók és telepítés nélkül. Az előbeállítások és a megjelenés ezen az eszközön maradnak.
Miben más itt a Tabata és a HIIT?
A Tabata itt 20 másodperc munka / 10 másodperc pihenő × 8. A HIIT egy 40/20 × 8 kardio blokk. Az intervallum 45/15 × 8. Az egyéni ugyanazon a motoron állítja a munkát, a pihenőt és a köröket.
Miben más, mint az online stopper?
A stopper felfelé számol, a köröket te jelölöd. Ez az intervallum időzítő minden munka- és pihenőblokkot visszaszámol, és magától lépteti a köröket.
Pontos marad háttérlapon is?
Igen. A hátralévő idő a rendszeróra határidejéből számolódik, nem egy lelassított setInterval csökkentésből, ezért a rejtett lap nem csúsztatja el az edzést.
Használhatom edzőtermi tévén vagy telefontartón?
Használd a Kijelzőt (D) vagy a teljes képernyőt (F). A színpadon marad a MUNKA / PIHENŐ, a körsáv és az idő. Az oldal ébren tartást kér, amíg egy blokk fut vagy a kijelző mód be van kapcsolva.
Hol tárolódik az edzésem?
Az utolsó előbeállítás, megjelenés és hang csak ennek az eszköznek a helyi tárolójában marad. Semmi nem töltődik fel, és nincs fiók.
Hozzáadhatok bemelegítést és levezetést?
Igen. Az előbeállítások mindkettővel nulláról indulnak. A bemelegítés és a levezetés 5 másodperces lépésekben megy, egyenként legfeljebb 3 percig. A bemelegítés az 1. kör előtt fut. A levezetés az utolsó kör után. A 3-2-1 külön van, és nem számít bele a hátralévő időbe.
Hogyan működik a hang és a beszéd?
A hang némítva indul. Kapcsolja be: rövid ütés munkánál, lágyabb hang pihenésnél, tikk a legutolsó három másodpercben, és csengő a végén. A beszéd külön kapcsoló, és a böngésző hangján mondja a szakaszt. Némítva a beszéd is csendes. Az első koppantás feloldja a hangot a böngészőben.
Megoszthatok egy edzést, vagy beágyazhatom ezt az időzítőt?
A megosztás másol egy linket a munkával, pihenéssel, körökkel, bemelegítéssel, levezetéssel és megjelenéssel. A beágyazás iframe-et másol órai oldalra vagy edzőtermi táblára. Az óra a látogató böngészőjében fut. Semmi nem töltődik fel.
Meddig változtathatom a munkát, a pihenést és a köröket?
Ezen az oldalon a munka 5 másodperctől 10 percig, a pihenés 0-tól 5 percig, a körök 1-től 30-ig mennek. A bemelegítés és a levezetés 0-tól 3 percig. Egy lépés Egyéni jelöli a gyakorlatot. Ezek a gombok zárolódnak, amíg egy blokk fut. Állítsa vissza, ha újra módosítaná.
Ugyanaz a készlet, más órák
Egyetlen visszaszámlálás, körös stopper vagy Pomodoro-ciklusok kellenek? Ugyanaz az elrendezés, az adatvédelem elöl.