Lewati ke konten

Pewaktu berselang online

Siap

BERSIAP

00:45

Ronde 1 / 8

Sisa 8:00 dalam latihan

Kerja
45s
Istirahat
15s
Ronde
8
Pemanasan
0s
Pendinginan
0s

Keyboard: Spasi mulai atau jeda · S lewati · R atur ulang · D layar · F layar penuh · Esc keluar layar

Pelajari lebih lanjut

Pewaktu berselang online gratis

Apa itu pewaktu berselang online?

Pewaktu berselang mengulang blok kerja dan istirahat untuk sejumlah ronde — Tabata 20/10, HIIT 40/20, atau detik kustom. Beda dari hitung mundur tunggal, ia mengikuti seluruh sesi: ronde ke berapa, lantai sedang kerja atau istirahat, dan sisa waktu latihan. Pewaktu gratis ini berjalan di peramban, dengan panggung yang terbaca di gym, hitung 3-2-1, dan penyimpanan lokal yang privat — tanpa akun.

Satu mesin untuk chip Berselang, Tabata, dan HIIT. Pilih preset atau atur kerja, istirahat, dan ronde. Mulai, lewati fase, atau atur ulang. Waktu memakai jam sistem sehingga tab di latar belakang tetap akurat.

  1. 01

    Pilih protokol

    Ketuk Berselang (45/15), Tabata (20/10), HIIT (40/20), atau Kustom, lalu atur kerja, istirahat, dan ronde dengan tombol langkah.

  2. 02

    Hitung siap, lalu kerja

    Tekan Mulai untuk 3-2-1. Cincin menghitung selang saat ini. Lewati pindah ke fase berikutnya; Jeda menahan sisa waktu.

  3. 03

    Baca dari lantai

    Pakai Layar atau Layar penuh agar KERJA / ISTIRAHAT, jalur ronde, dan angka tetap besar. Isyarat berbunyi saat fase berganti, kecuali suara dimatikan.

Untuk lantai gym, kelas PJOK, dan HIIT di ruang tamu

Pewaktu dapur menyembunyikan sesi. Panggung ini menampilkan blok saat ini, setiap ronde sebagai titik, dan sisa waktu latihan. Kunci layar nyala dan mode layar menjaga ponsel di dudukan atau TV tetap menyala. Tidak ada yang diunggah — preset terakhir tetap di perangkat ini.

Berselang, Tabata, dan HIIT

Berselang di halaman ini adalah blok kerja-istirahat umum 45/15. Tabata adalah protokol tetap 20/10 × 8. HIIT di sini adalah pola kardio 40/20. Ketiganya memakai mesin yang sama — yang berubah hanya detik dan teksnya.

Sematkan pewaktu berselang ini

Tempel iframe di situs kelas atau papan gym. Waktu tetap di peramban pengunjung.

Yang Anda dapat

  • Cincin kerja / istirahat Satu hitung mundur besar dengan cincin dua warna yang berganti rona saat kerja menjadi istirahat.
  • Jalur ronde Satu titik per ronde: selesai, berlangsung (berdenyut), atau masih di depan — supaya tidak kehilangan posisi di tengah set.
  • Tabata, HIIT, dan kustom Chip 45/15, klasik 20/10 × 8, dan HIIT 40/20, plus langkah untuk kerja, istirahat, dan jumlah ronde apa pun.
  • Layar gym dan layar penuh Mode layar dan layar penuh menyembunyikan bagian lain agar angka serta KERJA / ISTIRAHAT terbaca dari beberapa meter.
  • Isyarat fase dan 3-2-1 Ketukan singkat saat kerja, nada lebih lembut saat istirahat, tik tiga detik terakhir, dan hitung siap sebelum ronde pertama.
  • Privat di perangkat ini Preset, tampilan, dan senyap tetap di penyimpanan lokal. Tanpa akun dan tanpa catatan latihan di awan.

Pertanyaan yang sering diajukan

Tabata vs HIIT, tab latar belakang, lewati, layar penuh, dan privasi — jawaban singkat.

Apakah pewaktu berselang ini gratis?
Ya. Berjalan di peramban, tanpa akun dan tanpa pemasangan. Preset dan tampilan tetap di perangkat ini.
Apa beda Tabata dan HIIT di halaman ini?
Tabata di sini adalah kerja 20 detik / istirahat 10 detik × 8. HIIT adalah blok kardio 40/20 × 8. Berselang adalah 45/15 × 8. Kustom mengatur kerja, istirahat, dan ronde pada mesin yang sama.
Apa bedanya dengan stopwatch online?
Stopwatch menghitung naik dan putaran ditandai tangan. Pewaktu berselang ini menghitung mundur setiap blok kerja dan istirahat, lalu memajukan ronde otomatis.
Apakah tetap akurat di tab latar belakang?
Ya. Sisa waktu dihitung dari tenggat jam sistem, bukan pengurangan setInterval yang diperlambat, jadi tab tersembunyi tidak menggeser latihan.
Bisa dipakai di TV gym atau dudukan ponsel?
Pakai Layar (D) atau Layar penuh (F). Panggung tetap menampilkan KERJA / ISTIRAHAT, jalur ronde, dan waktu. Halaman meminta kunci layar nyala saat blok berjalan atau mode layar menyala.
Di mana latihan saya disimpan?
Preset, tampilan, dan setelan suara terakhir hanya ada di penyimpanan lokal perangkat ini. Tidak ada unggahan dan tidak ada akun.
Bisakah saya menambah pemanasan dan pendinginan?
Bisa. Preset mulai dengan keduanya di nol. Pemanasan dan pendinginan naik 5 detik sekali, masing-masing sampai 3 menit. Pemanasan berjalan sebelum ronde 1. Pendinginan setelah ronde terakhir. Hitung 3-2-1 terpisah dan tidak masuk waktu latihan yang tersisa.
Bagaimana suara dan suara ucapan bekerja?
Suara mulai dalam keadaan bisu. Nyalakan untuk ketukan pendek saat kerja, nada lebih lembut saat istirahat, tik di tiga detik terakhir, dan bel di akhir. Suara ucapan adalah tombol terpisah dan mengucapkan fase dengan suara browser. Saat bisu, ucapan juga diam. Ketukan pertama membuka audio di browser.
Bisakah saya membagikan latihan atau menyematkan pewaktu ini?
Bagikan menyalin tautan dengan kerja, istirahat, ronde, pemanasan, pendinginan, dan tampilan. Sematkan menyalin iframe untuk halaman kelas atau papan gym. Jam berjalan di browser pengunjung. Tidak ada yang diunggah.
Seberapa jauh kerja, istirahat, dan ronde bisa diubah?
Di halaman ini, kerja dari 5 detik sampai 10 menit, istirahat dari 0 sampai 5 menit, dan ronde dari 1 sampai 30. Pemanasan dan pendinginan dari 0 sampai 3 menit. Menggeser langkah menandai sesi sebagai Kustom. Kontrol itu terkunci saat sebuah blok berjalan. Atur ulang untuk mengubahnya lagi.

Rangkaian yang sama, jam yang berbeda

Perlu satu hitung mundur, stopwatch putaran, atau siklus Pomodoro? Tata letak yang sama, privasi di depan.

Privat sejak dirancang

Program berselang tetap di perangkat Anda. Kami tidak meminta akun untuk menjalankan Tabata atau HIIT di peramban.

Perlu satu hitung mundur, bukan ronde?

Buka timer online untuk satu durasi, atau Pomodoro untuk siklus fokus.

Buka timer Buka Pomodoro