Klávesnica: medzerník štart alebo pauza · S preskočiť · R reset · D displej · F celá obrazovka · Esc zavrieť displej
Zistiť viac
Bezplatný intervalový časovač online
Čo je intervalový časovač online?
Intervalový časovač opakuje bloky práce a oddychu pre zvolený počet kôl — Tabata 20/10, HIIT 40/20 alebo vlastné sekundy. Na rozdiel od jedného odpočtu sleduje celú hodinu: ktoré je kolo, či je na zemi práca alebo oddych a koľko času v tréningu zostáva. Tento bezplatný časovač beží v prehliadači, so scénou čitateľnou z posilňovne, odpočtom 3-2-1 a súkromným miestnym uložením — bez účtu.
Jeden engine pre Interval, Tabata a HIIT. Vyberte predvoľbu alebo krokmi nastavte prácu, oddych a kolá. Spustite, preskočte fázu alebo resetujte. Čas berie systémové hodiny, takže karta na pozadí tréning nerozhádže.
01
Vyberte protokol
Ťuknite na Interval (45/15), Tabata (20/10), HIIT (40/20) alebo Vlastný a krokmi nastavte prácu, oddych a kolá.
02
Najprv odpočet, potom práca
Stlačte Štart pre 3-2-1. Kruh počíta aktuálny interval. Preskočiť ide na ďalšiu fázu; Pauza drží zostávajúci čas.
03
Čítajte to zo zeme
Použite Displej alebo celú obrazovku, aby PRÁCA / ODDYCH, lišta kôl a číslice ostali veľké. Signály znejú pri zmene fázy, ak nie je zvuk vypnutý.
Pre posilňovňu, telesnú a HIIT v obývačke
Kuchynský časovač hodinu schová. Táto scéna ukáže aktuálny blok, každé kolo ako bodku a čas zostávajúci v tréningu. Zámok prebudenia a režim displeja udržia telefón na stojane alebo televízor rozsvietený. Nič sa neodosiela — posledná predvoľba ostane na tomto zariadení.
Interval, Tabata a HIIT
Interval na tejto stránke je všeobecný blok práce a oddychu 45/15. Tabata je pevný protokol 20/10 × 8. HIIT je tu kardio šablóna 40/20. Všetky tri zdieľajú jeden engine — menia sa len sekundy a text.
Vložiť tento intervalový časovač
Vložte iframe na web hodiny alebo tabuľu posilňovne. Čas zostáva v prehliadači návštevníka.
Čo dostanete
Kruh práce a oddychuJeden veľký odpočet a dvojfarebný kruh, ktorý zmení odtieň, keď sa práca zmení na oddych.
Lišta kôlBodka pre každé kolo: hotové, prebieha (pulzuje) alebo ešte len príde — aby ste sa uprostred série nestratili.
Tabata, HIIT a vlastnýČipy 45/15, klasické 20/10 × 8 a HIIT 40/20 plus kroky pre ľubovoľnú prácu, oddych a počet kôl.
Displej posilňovne a celá obrazovkaRežim displeja a celá obrazovka schovajú zvyšok, aby číslice a PRÁCA / ODDYCH boli čitateľné na pár metrov.
Signály fáz a 3-2-1Krátke údery pri práci, mäkšie tóny pri oddychu, tikania v posledných troch sekundách a odpočet pred prvým kolom.
Súkromne na tomto zariadeníPredvoľba, vzhľad a stlmenie ostanú v miestnom úložisku. Bez účtu a bez denníka tréningu v cloude.
Časté otázky
Tabata a HIIT, karty na pozadí, preskočenie, celá obrazovka a súkromie — krátke odpovede.
Je tento intervalový časovač zadarmo?
Áno. Beží v prehliadači bez účtu a bez inštalácie. Predvoľby a vzhľad ostanú na tomto zariadení.
Čím sa tu líšia Tabata a HIIT?
Tabata je tu 20 sekúnd práce / 10 sekúnd oddychu × 8. HIIT je kardio blok 40/20 × 8. Interval je 45/15 × 8. Vlastný mení prácu, oddych a kolá na tom istom engine.
Ako sa líši od online stopiek?
Stopky počítajú nahor a kolá značíte ručne. Tento časovač odpočítava každý blok práce a oddychu a kolá posúva sám.
Drží sa presne aj na karte na pozadí?
Áno. Zostávajúci čas sa počíta z termínu systémových hodín, nie zo spomaleného setInterval, takže skrytá karta tréning neposunie.
Môžem ho dať na televízor v posilňovni alebo stojan na telefón?
Použite Displej (D) alebo celú obrazovku (F). Na scéne ostanú PRÁCA / ODDYCH, lišta kôl a čas. Stránka žiada zámok prebudenia, kým blok beží alebo je zapnutý režim displeja.
Kde je môj tréning uložený?
Posledná predvoľba, vzhľad a zvuk ostanú len v miestnom úložisku tohto zariadenia. Nič sa neodosiela a účet nie je.
Môžem pridať rozcvičku a upokojenie?
Áno. Predvoľby začínajú s oboma na nule. Rozcvička a upokojenie idú po 5 sekundách, každé až na 3 minúty. Rozcvička beží pred kolom 1. Upokojenie po poslednom kole. Odpočet 3-2-1 je osobitne a nepočíta sa do zostávajúceho času.
Ako fungujú zvuk a hlas?
Zvuk začína stlmený. Zapnite ho pre krátky úder pri práci, mäkší tón pri oddychu, tik v posledných troch sekundách a zvon na konci. Hlas je samostatný prepínač a povie fázu hlasom prehliadača. Pri stlmení mlčí aj hlas. Prvé klepnutie odomkne zvuk v prehliadači.
Môžem tréning zdieľať alebo tento časovač vložiť?
Zdieľanie skopíruje odkaz s prácou, oddychom, kolami, rozcvičkou, upokojením a vzhľadom. Vloženie skopíruje iframe na stránku lekcie alebo tabuľu v posilňovni. Hodiny bežia v prehliadači návštevníka. Nič sa neodosiela.
Ako ďaleko môžem zmeniť prácu, oddych a kolá?
Na tejto stránke ide práca od 5 sekúnd do 10 minút, oddych od 0 do 5 minút a kolá od 1 do 30. Rozcvička a upokojenie od 0 do 3 minút. Krok označí tréning ako Vlastný. Ovládanie sa zamkne, kým blok beží. Obnovte, ak ich chcete znova meniť.
Rovnaká sada, iné hodiny
Potrebujete jeden odpočet, stopky s kolami alebo cykly Pomodoro? Rovnaké rozloženie, súkromie vpredu.