Pređi na sadržaj

Intervalni tajmer onlajn

Spremno

PRIPREMITE SE

00:45

Runda 1 / 8

U treningu preostaje 8:00

Rad
45s
Odmor
15s
Runde
8
Zagrevanje
0s
Hlađenje
0s

Tastatura: razmak početak ili pauza · S preskoči · R reset · D ekran · F ceo ekran · Esc izađi iz ekrana

Saznajte više

Besplatan onlajn intervalni tajmer

Šta je onlajn intervalni tajmer?

Intervalni tajmer ponavlja blokove rada i odmora kroz zadat broj rundi — Tabata 20/10, HIIT 40/20 ili sopstvene sekunde. Za razliku od jednog odbrojavanja prati celu sesiju: koja je runda, da li je pod rad ili odmor i koliko je vremena ostalo u treningu. Ovaj besplatni tajmer radi u pregledaču, sa scenom čitljivom iz teretane, odbrojavanjem 3-2-1 i privatnom lokalnom memorijom — bez naloga.

Jedan motor za Interval, Tabata i HIIT. Izaberite šablon ili koracima podesite rad, odmor i runde. Pokrenite, preskočite fazu ili resetujte. Vreme koristi sistemski sat, pa kartica u pozadini ne pomera trening.

  1. 01

    Izaberite protokol

    Dodirnite Interval (45/15), Tabata (20/10), HIIT (40/20) ili Prilagođeno i koracima podesite rad, odmor i runde.

  2. 02

    Najpre odbrojavanje, zatim rad

    Pritisnite Start za 3-2-1. Prsten broji trenutni interval. Preskoči prelazi na sledeću fazu; Pauza čuva preostalo vreme.

  3. 03

    Čitajte sa poda

    Upotrebite Ekran ili ceo ekran da RAD / ODMOR, traka rundi i cifre ostanu veliki. Signali zvone pri promeni faze, osim ako je zvuk isključen.

Za teretanu, čas fizičkog i HIIT u dnevnoj sobi

Kuhinjski tajmer skriva sesiju. Ova scena pokazuje trenutni blok, svaku rundu kao tačku i vreme koje je ostalo u treningu. Zaključavanje budnosti i režim ekrana drže telefon na stalku ili televizor uključenim. Ništa se ne šalje — poslednji šablon ostaje na ovom uređaju.

Interval, Tabata i HIIT

Interval na ovoj stranici je opšti blok rada i odmora 45/15. Tabata je fiksni protokol 20/10 × 8. HIIT je ovde kardio šablon 40/20. Sva tri dele isti motor — menjaju se samo sekunde i tekst.

Ugradite ovaj intervalni tajmer

Nalepite iframe na stranicu časa ili tablu teretane. Vreme ostaje u pregledaču posetioca.

Šta dobijate

  • Prsten rada i odmora Jedno veliko odbrojavanje i dvobojni prsten koji menja nijansu kad rad postane odmor.
  • Traka rundi Tačka za svaku rundu: gotovo, traje (pulsira) ili tek dolazi — da ne izgubite mesto usred serije.
  • Tabata, HIIT i prilagođeno Čipovi za 45/15, klasičnih 20/10 × 8 i HIIT 40/20, plus koraci za bilo koji rad, odmor i broj rundi.
  • Ekran teretane i ceo ekran Režim ekrana i ceo ekran skrivaju ostatak da se cifre i RAD / ODMOR čitaju sa nekoliko metara.
  • Signali faza i 3-2-1 Kratki udarci pri radu, mekši tonovi pri odmoru, otkucaji u poslednje tri sekunde i odbrojavanje pre prve runde.
  • Privatno na ovom uređaju Šablon, izgled i zvuk ostaju u lokalnoj memoriji. Bez naloga i bez dnevnika treninga u oblaku.

Česta pitanja

Tabata i HIIT, kartice u pozadini, preskakanje, ceo ekran i privatnost — kratki odgovori.

Da li je ovaj intervalni tajmer besplatan?
Da. Radi u pregledaču bez naloga i bez instalacije. Šabloni i izgledi ostaju na ovom uređaju.
Čime se ovde razlikuju Tabata i HIIT?
Tabata je ovde 20 sekundi rada / 10 sekundi odmora × 8. HIIT je kardio blok 40/20 × 8. Interval je 45/15 × 8. Prilagođeno menja rad, odmor i runde na istom motoru.
Kako se razlikuje od onlajn štoperice?
Štoperica broji naviše, a krugove označavate ručno. Ovaj intervalni tajmer odbrojava svaki blok rada i odmora i sam prelazi na sledeću rundu.
Ostaje li tačan na kartici u pozadini?
Da. Preostalo vreme računa se iz roka sistemskog sata, a ne iz usporenog setIntervala, pa skrivena kartica ne pomera trening.
Mogu li ga staviti na televizor u teretani ili stalak za telefon?
Upotrebite Ekran (D) ili ceo ekran (F). Scena zadržava RAD / ODMOR, traku rundi i vreme. Stranica traži zaključavanje budnosti dok blok traje ili je režim ekrana uključen.
Gde je sačuvan moj trening?
Poslednji šablon, izgled i zvuk ostaju samo u lokalnoj memoriji ovog uređaja. Ništa se ne šalje i nema naloga.
Mogu li da dodam zagrevanje i hlađenje?
Da. Šabloni počinju sa oba na nuli. Zagrevanje i hlađenje idu u koracima od 5 sekundi, svako do 3 minuta. Zagrevanje ide pre runde 1. Hlađenje posle poslednje runde. Odbrojavanje 3-2-1 je odvojeno i ne ulazi u preostalo vreme.
Kako rade zvuk i glas?
Zvuk počinje isključen. Uključite ga za kratak udarac na radu, mekši ton na odmoru, otkucaje u poslednje tri sekunde i zvono na kraju. Glas je zaseban prekidač i izgovara fazu glasom pregledača. Kad je zvuk isključen, i glas ćuti. Prvi dodir otključava zvuk u pregledaču.
Mogu li da podelim trening ili ugradim ovaj tajmer?
Deljenje kopira vezu sa radom, odmorom, rundama, zagrevanjem, hlađenjem i izgledom. Ugradnja kopira iframe za stranicu časa ili tablu u teretani. Sat ide u pregledaču posetioca. Ništa se ne šalje.
Koliko daleko mogu da menjam rad, odmor i runde?
Na ovoj stranici rad ide od 5 sekundi do 10 minuta, odmor od 0 do 5 minuta, a runde od 1 do 30. Zagrevanje i hlađenje od 0 do 3 minuta. Korak označava sesiju kao Prilagođeno. Tasteri se zaključavaju dok blok traje. Resetujte da biste ih opet menjali.

Isti skup, drugi satovi

Treba vam jedno odbrojavanje, štoperica sa krugovima ili ciklusi Pomodoro? Isti raspored, privatnost na prvom mestu.

Privatan od samog dizajna

Intervalni programi ostaju na vašem uređaju. Ne tražimo nalog da biste pokrenuli Tabatu ili HIIT u pregledaču.

Treba vam jedno odbrojavanje umesto rundi?

Otvorite onlajn tajmer za jedno trajanje ili Pomodoro za cikluse fokusa.

Otvori tajmer Otvori Pomodoro