Клавіатура: Пробіл старт або пауза · S пропуск · R скидання · D екран · F повний екран · Esc вийти з екрана
Дізнатися більше
Безкоштовний онлайн-таймер інтервалів
Що таке онлайн-таймер інтервалів?
Інтервальний таймер повторює блоки роботи й відпочинку задану кількість раундів — Tabata 20/10, HIIT 40/20 або власні секунди. На відміну від одного зворотного відліку він веде всю сесію: який зараз раунд, на підлозі робота чи відпочинок, і скільки часу лишилося в тренуванні. Цей безкоштовний таймер працює в браузері: сцена читається із залу, є відлік 3-2-1 і приватне локальне збереження — без облікового запису.
Один рушій для чипів Інтервал, Tabata і HIIT. Оберіть пресет або кроками задайте роботу, відпочинок і раунди. Запустіть, пропустіть фазу або скиньте. Час береться з системного годинника, тож вкладка у фоні не збиває тренування.
01
Оберіть протокол
Натисніть Інтервал (45/15), Tabata (20/10), HIIT (40/20) або Свій і кроками задайте роботу, відпочинок і раунди.
02
Спочатку відлік, потім робота
Натисніть Старт для 3-2-1. Кільце рахує поточний інтервал. Пропуск переходить до наступної фази; Пауза зберігає залишок часу.
03
Читайте з підлоги
Увімкніть Екран або Повний екран, щоб РОБОТА / ВІДПОЧИНОК, доріжка раундів і цифри лишалися великими. Сигнали звучать при зміні фази, якщо звук не вимкнено.
Для залу, фізкультури і HIIT у вітальні
Кухонний таймер ховає сесію. Ця сцена показує поточний блок, кожен раунд крапкою і час, що лишився в тренуванні. Wake lock і режим екрана не дають згаснути телефону на підставці чи телевізору. Нічого не вирушає на сервер — останній пресет лишається на цьому пристрої.
Інтервал, Tabata і HIIT
Інтервал на цій сторінці — загальний блок роботи й відпочинку 45/15. Tabata — фіксований протокол 20/10 × 8. HIIT тут — кардіошаблон 40/20. Усі три використовують один рушій: змінюються лише секунди й текст.
Вбудувати цей інтервальний таймер
Вставте iframe на сайт заняття чи табло залу. Час рахується в браузері відвідувача.
Що всередині
Кільце роботи й відпочинкуВеликий зворотний відлік і двоколірне кільце, яке змінює відтінок, коли робота стає відпочинком.
Доріжка раундівКрапка на кожен раунд: зроблено, триває (пульсує) або ще попереду — щоб не збитися посеред підходу.
Tabata, HIIT і свій варіантЧипи 45/15, класичні 20/10 × 8 і HIIT 40/20, плюс кроки для будь-якої роботи, відпочинку й кількості раундів.
Екран залу і повний екранРежим екрана і повний екран прибирають решту інтерфейсу, щоб цифри і РОБОТА / ВІДПОЧИНОК читалися з кількох метрів.
Сигнали фаз і 3-2-1Короткі удари на роботі, м’якше на відпочинку, тіки в останні три секунди і відлік перед першим раундом.
Лише на цьому пристроїПресет, вигляд і беззвучний режим лишаються в локальному сховищі. Без облікового запису і без хмарного журналу тренувань.
Часті запитання
Tabata і HIIT, фонові вкладки, пропуск, повний екран і приватність — короткі відповіді.
Цей інтервальний таймер безкоштовний?
Так. Він працює в браузері без облікового запису і без встановлення. Пресети й вигляд лишаються на цьому пристрої.
Чим Tabata відрізняється від HIIT на цій сторінці?
Tabata тут — 20 секунд роботи / 10 секунд відпочинку × 8. HIIT — кардіоблок 40/20 × 8. Інтервал — 45/15 × 8. Свій варіант змінює роботу, відпочинок і раунди на тому самому рушії.
Чим це відрізняється від онлайн-секундоміра?
Секундомір рахує вгору, кола позначаєте ви. Цей таймер відлічує кожен блок роботи й відпочинку і сам переходить до наступного раунду.
Він точний у вкладці на тлі?
Так. Залишок часу рахується від дедлайну системного годинника, а не спадним setInterval, який браузер сповільнює. Прихована вкладка не зсуває тренування.
Можна поставити на телевізор у залі чи підставку для телефона?
Скористайтеся Екраном (D) або Повним екраном (F). На сцені лишаються РОБОТА / ВІДПОЧИНОК, доріжка раундів і час. Поки триває блок або ввімкнено режим екрана, сторінка просить wake lock.
Де зберігається моє тренування?
Останній пресет, вигляд і звук лишаються лише в локальному сховищі цього пристрою. Нічого не вивантажується, облікового запису немає.
Чи можна додати розминку і заминку?
Так. У пресетах обидві на нулі. Розминка і заминка крокують по 5 секунд, кожна до 3 хвилин. Розминка йде перед 1-м раундом. Заминка — після останнього. Відлік 3-2-1 окремий і не входить у час, що лишився.
Як працюють звук і голос?
Звук спочатку вимкнений. Увімкніть його: короткий удар на роботі, м’якший на відпочинку, тіки в останні три секунди і дзвін у кінці. Голос — окремий перемикач, він промовляє фазу голосом браузера. Поки звук вимкнений, голос теж мовчить. Перший дотик вмикає звук у браузері.
Чи можна поділитися тренуванням або вбудувати цей таймер?
Поділитися копіює посилання з роботою, відпочинком, раундами, розминкою, заминкою і виглядом. Вбудувати копіює iframe для сторінки заняття або дошки в залі. Годинник іде в браузері відвідувача. Нічого не вивантажується.
Наскільки можна змінювати роботу, відпочинок і раунди?
На цій сторінці робота — від 5 секунд до 10 хвилин, відпочинок — від 0 до 5 хвилин, раунди — від 1 до 30. Розминка і заминка — від 0 до 3 хвилин. Крок переводить сесію в «Свій». Поки триває блок, ці кнопки заблоковані. Скиньте, щоб змінювати знову.
Та сама добірка, інші годинники
Потрібен один зворотний відлік, секундомір із колами чи цикли Pomodoro? Та сама схема, де приватність на першому місці.