Klávesnice: mezerník start nebo pauza · S přeskočit · R reset · D displej · F celá obrazovka · Esc zavřít displej
Zjistit více
Zdarma intervalový časovač online
Co je intervalový časovač online?
Intervalový časovač opakuje bloky práce a odpočinku po zvolený počet kol — Tabata 20/10, HIIT 40/20 nebo vlastní sekundy. Na rozdíl od jednoho odpočtu sleduje celou lekci: které je kolo, jestli je na zemi práce nebo odpočinek a kolik času ve cvičení zbývá. Tento zdarma časovač běží v prohlížeči, se scénou čitelnou z posilovny, odpočtem 3-2-1 a soukromým místním uložením — bez účtu.
Jeden engine pro Interval, Tabata a HIIT. Vyberte předvolbu, nebo kroky nastavte práci, odpočinek a kola. Spusťte, přeskočte fázi, nebo resetujte. Čas bere systémové hodiny, takže karta na pozadí cvičení nerozhodí.
01
Vyberte protokol
Klepněte na Interval (45/15), Tabata (20/10), HIIT (40/20) nebo Vlastní a kroky nastavte práci, odpočinek a kola.
02
Nejdřív odpočet, pak práce
Stiskněte Start pro 3-2-1. Kruh počítá aktuální interval. Přeskočit jde na další fázi; Pauza drží zbývající čas.
03
Čtěte to ze země
Použijte Displej nebo celou obrazovku, aby PRÁCE / ODPOČINEK, lišta kol a číslice zůstaly velké. Signály zní při změně fáze, pokud není zvuk vypnutý.
Pro posilovnu, tělocvik a HIIT v obýváku
Kuchyňský časovač lekci schová. Tahle scéna ukáže aktuální blok, každé kolo jako tečku a čas zbývající ve cvičení. Zámek probuzení a režim displeje udrží telefon na stojánku nebo televizi rozsvícené. Nic se neodesílá — poslední předvolba zůstane na tomto zařízení.
Interval, Tabata a HIIT
Interval na této stránce je obecný blok práce a odpočinku 45/15. Tabata je pevný protokol 20/10 × 8. HIIT je tu kardio šablona 40/20. Všechny tři sdílejí jeden engine — mění se jen sekundy a text.
Vložit tento intervalový časovač
Vložte iframe na web lekce nebo tabuli posilovny. Čas zůstává v prohlížeči návštěvníka.
Co dostanete
Kruh práce a odpočinkuJeden velký odpočet a dvoubarevný kruh, který změní odstín, když se práce změní v odpočinek.
Lišta kolTečka pro každé kolo: hotovo, probíhá (pulzuje), nebo teprve přijde — ať se uprostřed série neztratíte.
Tabata, HIIT a vlastníČipy 45/15, klasické 20/10 × 8 a HIIT 40/20 plus kroky pro libovolnou práci, odpočinek a počet kol.
Displej posilovny a celá obrazovkaRežim displeje a celá obrazovka schovají zbytek, aby číslice a PRÁCE / ODPOČINEK byly čitelné na pár metrů.
Signály fází a 3-2-1Krátké údery při práci, měkčí tóny při odpočinku, tikání v posledních třech sekundách a odpočet před prvním kolem.
Soukromě na tomto zařízeníPředvolba, vzhled a ztlumení zůstanou v místním úložišti. Bez účtu a bez deníku cvičení v cloudu.
Časté otázky
Tabata a HIIT, karty na pozadí, přeskočení, celá obrazovka a soukromí — krátké odpovědi.
Je tento intervalový časovač zdarma?
Ano. Běží v prohlížeči bez účtu a bez instalace. Předvolby a vzhled zůstanou na tomto zařízení.
Čím se tu liší Tabata a HIIT?
Tabata je tu 20 sekund práce / 10 sekund odpočinku × 8. HIIT je kardio blok 40/20 × 8. Interval je 45/15 × 8. Vlastní mění práci, odpočinek a kola na stejném enginu.
Jak se liší od online stopek?
Stopky počítají nahoru a kola značíte ručně. Tento časovač odpočítává každý blok práce a odpočinku a kola posouvá sám.
Drží se přesně i na kartě na pozadí?
Ano. Zbývající čas se počítá z termínu systémových hodin, ne ze zpomaleného setInterval, takže skrytá karta cvičení neposune.
Můžu ho dát na televizi v posilovně nebo stojánek na telefon?
Použijte Displej (D) nebo celou obrazovku (F). Na scéně zůstanou PRÁCE / ODPOČINEK, lišta kol a čas. Stránka žádá zámek probuzení, dokud blok běží nebo je zapnutý režim displeje.
Kde je moje cvičení uložené?
Poslední předvolba, vzhled a zvuk zůstanou jen v místním úložišti tohoto zařízení. Nic se neodesílá a účet není.
Můžu přidat rozcvičku a zklidnění?
Ano. Předvolby začínají s oběma na nule. Rozcvička a zklidnění jdou po 5 sekundách, každé až na 3 minuty. Rozcvička běží před kolem 1. Zklidnění po posledním kole. Odpočet 3-2-1 je zvlášť a nepočítá se do zbývajícího času.
Jak fungují zvuk a hlas?
Zvuk začíná ztlumený. Zapněte ho pro krátký úder při práci, měkčí tón při odpočinku, tikání v posledních třech sekundách a zvon na konci. Hlas je samostatný přepínač a říká fázi hlasem prohlížeče. Při ztlumení mlčí i hlas. První klepnutí odemkne zvuk v prohlížeči.
Můžu cvičení sdílet nebo tento časovač vložit?
Sdílení zkopíruje odkaz s prací, odpočinkem, koly, rozcvičkou, zklidněním a vzhledem. Vložení zkopíruje iframe na stránku lekce nebo tabuli v posilovně. Hodiny běží v prohlížeči návštěvníka. Nic se neodesílá.
Jak daleko můžu změnit práci, odpočinek a kola?
Na této stránce jde práce od 5 sekund do 10 minut, odpočinek od 0 do 5 minut a kola od 1 do 30. Rozcvička a zklidnění od 0 do 3 minut. Krok označí cvičení jako Vlastní. Ovládání se zamkne, dokud blok běží. Obnovte je, chcete-li je znovu měnit.
Stejná sada, jiné hodiny
Potřebujete jeden odpočet, stopky s koly, nebo cykly Pomodoro? Stejné rozložení, soukromí napřed.